फास्ट वजन वाढविण्यासाठी घरगुती उपाय | Fast Weight Gain Tips in Marathi

फास्ट वजन वाढविण्यासाठी घरगुती उपाय,फास्ट वजन कस वाढवाव, वजन न वाढण्याची कारण

फास्ट वजन वाढविण्यासाठी घरगुती उपाय

आज आपण जाणून घेणार आहोत Fast Vajan Vadhvnyasathi Gharguti Upay आणि तब्येत सुधारण्यासाठी काय खावे, बॉडी वाढवण्यासाठी उपाय, वजन वाढण्याची माहिती, वजन वाढणे, भुक लागण्याचे उपाय, वजन वाढविणे / वजन वाढविणे काय करावे इत्यादी,

जस कि काही लोक वजन कमी करण्यासाठी नवीन नवीन उपाय सापडत असतात, तसंच काही जण फास्ट वजन वाढवण्याचे घरगुती उपाय सापडत असतात, वजन वाढवणे ही एक अतिशय सामान्य समस्या आहे, परंतु काही लोकांच्या बाबतीत, हे खरे आहेः

वजन वाढत नाही किंवा शरीरात जास्त प्रमाणात वाढ होत नाही. आपल्याला जशी पाहिजे तशी होत नाही म्हणून ते (पुरुष/महिला/18 ते 30 वयोगटातील ) सर्व जण निराष होऊन बसलेले असतात पण

आज सब तेरा टीम ने खास तुमच्या साठी फास्ट वजन वाढवण्याचे घरगुती उपाय आर्टिकलचा लेख लिहला आहे आणि मला खात्री आहे हा लेख तुम्हाला नक्की आवडेल व तुम्हाला ह्या लेख चा फायदा ही जास्त प्रमाणात होईल.

बरेच लोक वजन वाढल्याने त्रस्त असतात. बर्‍याच जणांना कितीही खाल्लं तरी वजन न वाढण्याची समस्या आहे. वजन कमी असणे किंवा जास्त वजन असणे याचे बरेच दुष्परिणाम आहेत. त्यामुळे बरेच लोक वजन वाढू नयेत अशी भीती बाळगतात.

काही लोक वजन वाढविण्यासाठी विविध पद्धती वापरतात. जसे की पूरक आहार घेणे परंतु असे उपाय शरीरासाठी हानिकारक असतात आणि त्याचे दुष्परिणाम देखील होऊ शकतात. दुसरीकडे, काही घरगुती आयुर्वेदिक उपाय अशा समस्यांवर उपचार करण्यासाठी खूप प्रभावी आहेत.

या लेखात, आम्ही वजन वाढवण्याचे काही चांगले आणि प्रभावी मार्ग शिकू. आम्ही फास्ट वजन वाढविण्यासाठी घरगुती उपाय उपचारांवर विचार करणार आहोत जेणेकरुन आपण कायमचे वजन न वाढण्याच्या समस्येपासून मुक्त होऊ शकता.

फास्ट वजन वाढवण्याची उपाय योजना / वजन वाढवण्यासाठी उपाए (वजन वाढणे सोपे उपाय)

प्रथम वजन न वाढण्यामागील कारणे पाहूया. हे आपल्‍याला काय करावे लागेल आणि आपण काय करणे टाळावे याची जाणीव करुन देते.

वजन का वाढत नाही/वजन न वाढण्यामागील कारणे

आपले नित्यक्रम किंवा काही चुकीच्या सवयी वजन न वाढण्याचे मुख्य कारण असू शकतात हे आपण लक्षात ठेवण्याची गरज आहे.

रक्ताअभावी बर्‍याचदा शरीराचे वजन वाढत नाही.

बद्धकोष्ठता, वायू आणि अपचन यामुळे वजन वाढण्यास अडथळा निर्माण होतो. म्हणून, कोणतीही समस्या असल्यास, योग्य वेळी त्यावर उपचार करणे आवश्यक आहे.

शरीराच्या हार्मोन्समधील बदल शरीरही कमकुवत करतात आणि वजन वाढण्यास प्रतिबंध करतात. कोणत्याही प्रकारची चिंता, नैराश्य, झोपेचा अभाव यामुळे वजन वाढत नाही.

वजन न वाढवण्यामध्ये आनुवंशिकता बर्‍याचदा एक घटक असू शकते.

आपल्याला वजन न वाढण्याच्या या कारणांवर मात करायची असेल तर आपण दिवसाची सुरुवात नेहमीच हलक्या व्यायामाने करावी, योगा करावा म्हणजे भूक वाढते. न्याहारीसाठी जास्त दूध आणि तूप खा. आपल्या आहारात डाळी, मासे, अंडी आणि कोंबडीचा समावेश करा. यामुळे वजन वाढण्यास मदत होते.

फास्ट वजन वाढविण्यासाठी घरगुती उपचार / जाडीसाठी उपाय

आपण खालील घरगुती उपाय नियमितपणे घेतल्यास वजन वाढू शकते. चला वजन कमी करण्याच्या काही प्रभावी उपायांवर एक नजर टाकूया.

Weight increase tips in Marathi-Fast weight gain tips in Marathi

1. वजन वाढविण्यासाठी पूर्ण झोप फायदेशीर आहे 

फास्ट वजन वाढविण्यासाठी घरगुती उपाय

या दिवसात धावण्याच्या आणि तणावाच्या अतिरिक्त ताणामुळे भरपूर झोपा घ्या, यामुळे आपल्याला झोपा येईल आणि आपल्या शरीरावर त्याचा परिणाम होईल. आपल्या शरीराला दररोज रात्री किमान 7 तास झोपेची आवश्यकता असते.

चांगली झोप घेतल्याने वजन कमी करण्यात मदत होते. जेव्हा आपल्याला पुरेशी विश्रांती मिळते, तेव्हा आपण जेवतो त्या प्रत्येक गोष्टीचा आपल्या शरीरावर सकारात्मक प्रभाव पडतो. म्हणून जर आपल्याला वजन वाढवायचे असेल तर आपल्याला नियमितपणे पुरेशी झोप आवश्यक आहे.

2. फास्ट वजन वाढविण्यासाठी बटाटे घरगुती उपाय

फास्ट वजन वाढविण्यासाठी घरगुती उपाय

बटाटे वजन वाढवण्यासाठी आपल्या आहारात समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. बटाटामध्ये कार्बोहायड्रेट असतात जे आपल्या वजन वाढविण्यासाठी फायदेशीर असतात. जर तुम्हाला वजन वाढवायचा असेल तर बटाटे खायलाच हवेत. शक्य असल्यास उकडलेले बटाटे खा आणि तळलेले बटाटे टाळा. असे केल्याने 2 महिन्यांत फरक पडायला सुरुवात होईल.

3. फास्ट वजन वाढविण्यासाठी केळी घरगुती उपचार

फास्ट वजन वाढविण्यासाठी घरगुती उपाय

केळी एक प्रकारे संपूर्ण अन्न म्हणून मानली जातात. केळीतील कॅलरी आणि कार्बोहायड्रेट वजन वाढविण्यासाठी फायदेशीर असतात. दिवसातून किमान दोन केळी खाल्ल्याने लवकरच फरक पडेल.

4. फास्ट ढोल होण्यासाठी खजूर आणि दूध एक उपाय

फास्ट वजन वाढविण्यासाठी घरगुती उपाय

खजूर खाल्ल्याने वजन वाढण्यासही मदत होते. दररोज रात्री दुधात खजूर भिजवून सकाळी खाणे आणि दूध पिणे वजन वाढण्यासही मदत करते. जर आपण हा प्रयोग कमीतकमी 2 महिने सलग न करता केला तर आपल्या वजनात आमूलाग्र बदल दिसून येईल.

5. फास्ट जाड होण्यासाठी मनुका घरगुती उपचार

फास्ट वजन वाढविण्यासाठी घरगुती उपाय

मनुका - जाड होण्यासाठी एक उपाय: रात्री मनुका पाण्यात भिजवा आणि सकाळी उठल्यावर ते खा. मनुका चरबीला निरोगी कॅलरीमध्ये रूपांतरित करते ज्यामुळे आपले वजन वाढते. मनुकाबरोबरच तुम्ही अक्रोड आणि बदामही नियमितपणे खाऊ शकता. जरी आपण हा प्रयोग सलग दोन महिने केला, तरी आपणास वजन कमी झाल्याचे नक्कीच लक्षात येईल.

6. फास्ट वजन वाढविण्यासाठी नारळ तेल घरगुती उपाय

फास्ट वजन वाढविण्यासाठी घरगुती उपाय

तुम्ही आता स्वयंपाकात मोहरी, सूर्यफूल किंवा शेंगदाणा तेल वापरू शकता परंतु काही दिवस तुम्ही मोहरी किंवा कोणत्याही परिष्कृत तेलाऐवजी नारळ तेलात जेवण बनवावे.

नारळ तेल पातळपणा दूर करून वजन वाढविण्यासाठी चांगले आहे. दक्षिणेकडील लोक आपल्या आहारात नारळ तेल वापरतात. आपल्या आसपासच्या लोकांना हे आवडत नाही कारण आपल्याला ते आवडत नाही, परंतु नारळ तेल आपल्या शरीरासाठी चांगले आहे.

हे पण वाचा:-

Cinkara for Weight Gain in Hindi

Weight Gain Diet Plan for Male in Hindi

Herbalife Weight Gain Side Effects in Hindi

Gym Diet Plan for Muscle Gain Indian Hindi

तुम्हाला हे फास्ट वजन वाढविण्यासाठी घरगुती उपाय हे आर्टिकल कस वाटल हे कंमेंट करून नक्की सांगा म्हणजे आम्ही ह्याच विषयावर नवीन आर्टिकलचा लेख लिहू शकेल