जाड झालेले गाल कमी करण्याचे उपाय, गालावरची चरबी कमी करण्याचे उपाय,
 |
| गाल कमी करण्याचे उपाय |
गाल कमी करण्याचे उपाय-चेहऱ्यावरील चरबी कमी करण्याचे उपाय: मुलं मोटा गालांनी छान दिसतात पण तरुण असताना त्यांना ते आवडत नाही, कारण त्यांच्या चेहर्‍याचे सौंदर्य कमी होत असल्याचे दिसते. म्हणूनच, जर आपण देखील मोठ्या गालांचा त्रास घेत असाल आणि गाल कमी करण्याचा मार्ग शोधत असाल तर, काळजी घेण्यासाठी काही गोष्टी आहेत.
वाढलेल्या गालांची कारणे आणि गाल कमी करण्याचे उपाय
मोठ्या गालांच्या देखाव्यामध्ये आनुवंशिकता देखील एक घटक असू शकते. चेहर्यावरील हाडांची रचना आपल्या पालकांकडून वारशाने प्राप्त केली जाते म्हणून आपण ते बदलू शकत नाही. आपल्या चेहर्यावरील हाडांच्या रचनेमुळे (आनुवंशिकतेमुळे) चेहर्यावर चरबी जमा होऊ शकते आणि यामुळे आपले गाल मोठे दिसू शकतात.
डिहायड्रेशनमुळे शरीराची चरबी वाढू शकते आणि चेहर्यावर हळूहळू चरबी जमा होते.
अल्कोहोलचे सेवन केल्याने शरीरात चरबी वाढते. अल्कोहोलमध्ये कॅलरी जास्त असते आणि पोषक तत्वांमध्ये कमी असते, ज्यामुळे शरीराची चरबी वाढते.
- शरीराच्या हार्मोन्समधील बदलांमुळे चेहर्यावर चरबी वाढते.
- जर मासिक पाळी वेळेवर येत नसेल तर शरीरात बरेच बदल होतात आणि शरीर आणि चेहर्यावरील चरबीचे प्रमाण वाढेल.
गालांच्या वाढीचे मुख्य कारण म्हणजे आपले वजन आणि शरीरातील चरबी वाढणे. जर आपण असा विचार करीत असाल की आपण वजन कमी न करता चेहर्यावरील चरबीचे प्रमाण कमी करू शकता, तर हा आपला गैरसमज आहे. (चेहऱ्यावरील चरबी कमी करण्यासाठी उपाय) जेव्हा आपल्याला प्रथम आपल्या शरीरात चरबीचे प्रमाण कमी करण्याची आवश्यकता असते, तर आपोआप चेहर्यावरील चरबी म्हणजेच गाल कमी होऊ लागतात. जर आपल्याला आपल्या शरीराची चरबी कमी करायची असेल तर वजन कमी करण्यासाठी या गोष्टी महत्वाच्या आहेत (Weight Loss Tips In Marathi). नक्की वाचा
जर आपल्या शरीराचे वजन आणि शरीरातील चरबीचे प्रमाण नियंत्रित केले परंतु आपल्या चेहर्यावरील चरबीचे प्रमाण जास्त असेल तर खालील उपाय करून पहा.
गाल कमी करण्याचे उपायः तोंडावरील चरबी कमी करण्यासाठी उपाय, चेहऱ्यावरील चरबी कमी करण्यासाठी, चेहऱ्यावरील चरबी कमी करणे
1) फुगे फुगवावे
फोड उडविणे हा चेहर्याचा चरबी तसेच गालांना कमी करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. दररोज असे केल्याने आपल्या चेहर्यावरील स्नायूंचा चांगला व्यायाम होईल आणि हळूहळू आपल्या चेहर्यावरील चरबीचे प्रमाणही कमी होईल.
२) च्युइंगम चावत राहणे
लोक त्यांची चव तसेच श्वास लपविण्यासाठी अधिक च्युइंगम खातात परंतु चेहर्यावरील चरबी कमी करण्यासाठी च्युइंगगम उपयुक्त आहे. च्युइंग गम खाण्यापूर्वी ते साखर मुक्त असले पाहिजे, अन्यथा चेहर्यावरील चरबी कमी करण्याच्या प्रयत्नात ते चेहर्यावरील चरबी वाढवू शकते. (चेहऱ्यावरील चरबी कमी करण्यासाठी सोपे घरगुती उपाय) आपण शुगर फ्री ऑर्बिट च्युइंगम खाऊ शकता. दिवसातून कमीतकमी 20 मिनिटे च्युइंग गम चेहर्‍याचे स्नायू सक्रिय करते आणि गालांमध्ये चरबी वाढण्यास मदत करते.
3) मनापासून हसा
आनंदी रहा आणि हसून मनाने चेहर्याचा स्नायू देखील व्यायाम करतात आणि यामुळे चरबी टिकत नाही.
इसे भी पढिये:-
4) जीभ बाहेर काढा
आपले तोंड जितके शक्य तितके सखोल करा आणि काही सेकंदांपर्यंत आपली जीभ चिकटवा. हे 10 वेळा करा. हे आपल्या जबड्यात आणि चेहर्यातील स्नायूंना बळकट करते आणि घसा खवखवणे कमी करण्यास देखील मदत करते.
5) एक्स आणि ओ चे उच्चारण करा
एक्स आणि ओ 15 ते 20 वेळा सांगा आणि 3-4 वेळा विराम द्या. असे केल्याने, आपल्या जबड्याचा पूर्ण व्यायाम होऊ शकतो आणि गालांमधील जमा चरबी कमी होऊ लागते.
6) तोंडामद्धे हवा घेऊन गाल फुलवा
आपले तोंड बंद करा आणि आपल्या तोंडात हवा घ्या आणि गाल पूर्णपणे फुगवा आणि हळू हळू एका गालापासून दुसर्या गालात हलवा. एका गालावरुन दुसर्या गालावर हवा हलवण्याच्या प्रक्रियेची पुन्हा 10 वेळा पुनरावृत्ती करा. दिवसातून 3 वेळा ही संपूर्ण प्रक्रिया करा.
7) गाल आत खेचा
आपल्या गालांवर जितके शक्य असेल तितके ओढून घ्या आणि ओठ बाहेर काढा. 25 ते 30 सेकंद या स्थितीत रहा आणि थोड्या वेळासाठी थांबा आणि 10 वेळा प्रक्रिया पुन्हा करा. दिवसातून 3 वेळा ही प्रक्रिया करा.
8) वर बघून किस्स करणे
साध्या स्थितीत बसा आणि आपली मान शक्य तितक्या मागे ठेवा आणि आपण आकाशाकडे पहात आहात असे पहा. मग आकाशास चुंबन घ्या जसे आपण ओठांना चुंबन देत आहात आणि काही सेकंद त्याच स्थितीत रहा आणि 10 वेळा विराम देऊन ही प्रक्रिया करा. दिवसातून 3 वेळा ही संपूर्ण प्रक्रिया करून पहा.
तुम्हाला हे गाल कमी करण्याचे उपाय हे आर्टिकल कस वाटल हे कंमेंट करून नक्की सांगा म्हणजे आम्ही ह्याच विषयावर नवीन आर्टिकलचा लेख लिहू शकेल
Post a Comment