खाली पेट केला खाने के फायदे इन हिंदी | खाली पेट केला खाने के फायदे | Khali PET Kela Khane Ke Fayde in Hindi

केले खाने के फायदे,खाली पेट केला खाने के लाभ

खाली पेट केला खाने के फायदे
खाली पेट केला खाने के फायदे

क्या आपको पता है खाली पेट केला खाने के फायदे इन हिंदी क्या है और सुबह खाली पेट कच्चा केला खाने के फायदे क्या क्या है तो चलिए जान लेते है Khali PET Kela Khane Ke Fayde in Hindi असल मै क्या है। आप इसे पसंद करें या न करें लेकिन आप रोजाना एक केला खाने के फायदों को नजरअंदाज नहीं कर सकते।

मैं उन लोगों के समूह से संबंधित हूं जो मानते हैं कि केले से वजन बढ़ता है। लेकिन, शुक्र है कि मेरे साथी ने मुझे इस पावर-पैक सुपरफूड में शामिल होने के लिए प्रेरित करके मेरी मूर्खता को समाप्त कर दिया। और अब पीछे मुड़कर नहीं देखना चाहिए क्योंकि रोज एक केला खाने से मेरी जिंदगी बदल गई।



लेकिन केले के बारे में इतना अच्छा क्या है?

मैंने हमेशा ऊर्जा की कमी महसूस की है और अच्छी रात की नींद के बाद भी थकने के बारे में सोचता रहता था। उसके ऊपर, मुझे स्नैकिंग बहुत पसंद है। मैं दिन में कभी भी खा सकता हूं, ज्यादातर इसलिए क्योंकि मुझे हमेशा भूख लगती है। नतीजतन, मैं अधिक खा रहा हूं।

जब मैंने यह बात अपने पार्टनर को बताई तो उन्होंने जोर देकर कहा कि मैं अपनी डेली डाइट में कम से कम एक केला जरूर शामिल करूं

तुम्हें पता है मैंने क्या कहा? मैंने कहा: “कुछ भी मतलाब! आप जानते हैं कि मैं डाइट पर हूं। अगर मैं केला खाता हूं, तो मेरा वजन बढ़ जाएगा।" वह बस मुस्कुराया और कहा कि मुझे इसे एक महीने तक आजमाना चाहिए। अनिच्छा से, मैंने किया। अब तीन महीने हो गए हैं और मेरा विश्वास करो मैंने पहले कभी केले से इतना प्यार नहीं किया।

बालों का मुखौटा स्वस्थ रहने के लिए आपको बस इतना ही चाहिए कि एक मटमैला केला।

ये रहा खाली पेट केला खाने के फायदे इन हिंदी और केला खाने से मेरे लिए क्या हुआ

खैर, अपने वर्कआउट के बाद मैं इतना बेजान महसूस करता था कि एक उचित भोजन भी मेरी ऊर्जा की भरपाई नहीं करेगा। लेकिन जब मैंने केला खाना शुरू किया, तो वह बदल गया:

सुबह खाली पेट केला और दूध खाने के फायदे


1. केले ने मुझे ऊर्जा से भर दिया

वर्कआउट के बाद एक केला खाने से मेरा लगभग आधा दिन तरोताजा रहता है। मुझे यह विश्वास दिलाने के लिए कि यह सब केले के कारण हो रहा है, मेरे साथी ने मुझे PLOS ONE नामक पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन दिखाया। अध्ययन से पता चलता है कि केला ऊर्जा का एक बिजलीघर है।



2. इसने मेरा पेट भी साफ कर दिया

हालाँकि मेरे मल त्याग ने मुझे कभी इतना परेशान नहीं किया, लेकिन लॉकडाउन के बाद से मेरे लिए शौच करना थोड़ा मुश्किल हो गया है। केले ने मेरे लिए भी इसे बदल दिया।

सत्तू के फायदे अगर आप रोजाना एक केला खाते हैं तो कब्ज की समस्या नहीं होगी।
पके केले में पेक्टिन नामक आहार फाइबर होता है जो आंतों से पानी को मल की ओर खींचता है, जिससे आपके लिए मल त्याग करना और कब्ज से राहत पाना आसान हो जाता है।



3. मैं अब कम नाश्ता करता हूँ

मैं झूठ नहीं बोलूंगा और कहूंगा कि मैंने भोजन के बीच नाश्ता करना पूरी तरह से बंद कर दिया है। लेकिन हाँ, भूख अब उतनी नहीं लगती। इसके अलावा, जब भी मुझे मीठा खाने की इच्छा होती है, मैं केले का नाश्ता करता हूं।



4. इससे मुझे वजन कम करने में मदद मिली

चूंकि केले ने मेरे द्वि घातुमान खाने के सत्रों को रोक दिया है, इसलिए वजन घटाना पड़ा। और यह सब इस अद्भुत फल में फाइबर के कारण है।



5. हैरानी की बात यह है कि इससे दर्द में भी मदद मिली

जब केले को शामिल करने के तुरंत बाद मैंने कसरत के बाद शरीर में दर्द कम होना शुरू किया, तो मैं उत्सुक हो गया। इसलिए मैंने शोध किया और द अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक अध्ययन पर ठोकर खाई, जिसमें कहा गया है कि केले में कैल्शियम शरीर में इसे बेहतर ढंग से अवशोषित करने में मदद करता है।



6. मैं बार-बार बीमार नहीं पड़ता

केले से पहले, मैं अपनी प्रतिरक्षा को १० में से ४ देता था, लेकिन अब मैं इसे ७ में गर्व से दे सकता हूं। तुम्हें पता है कि जिस क्षण मैं एक गिलास ठंडा पानी पीता था, मेरा गला टॉस के लिए चला जाता था। इससे पता चलता है कि मेरी इम्युनिटी कितनी कमजोर थी और अभी सारा खेल आपकी इम्युनिटी को हाई रखने का है।

लेकिन मेरे केले के जीवन के बाद से, वह धीरे-धीरे बदल रहा है। मैं बार-बार बीमार नहीं पड़ता और मजबूत भी महसूस करता हूं। और इंटरनेशनल जर्नल ऑफ बायोलॉजिकल मैक्रोमोलेक्यूल्स में प्रकाशित एक अध्ययन भी मेरे अनुभव की पुष्टि करता है।


दूर करना…
हालांकि केले की चिंता को दूर रखने की क्षमता के बारे में बहुत सारे दावे हैं, मुझे अभी तक इस चमत्कार का अनुभव नहीं हुआ है।

लेकिन एक बात पक्की है कि मुझे एक केले में मेरी आत्मा मिल गई है और हम हमेशा की तरह एक-दूसरे से चिपके रहने वाले हैं।

Post a Comment

To be published, comments must be reviewed by the administrator *

Previous Post Next Post