निकला हुआ पेट अंदर करने के सिंपल नुस्खे बताइए
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| निकला हुआ पेट अंदर करने के 9 सिंपल नुस्खे |
निकला हुआ पेट अंदर करने के 9 सिंपल नुस्खे: अतिरिक्त परत से छुटकारा पाने की तुलना में वजन बढ़ाना हमेशा आसान होता है। कम से कम वहां के ज्यादातर लोग यही सोचते हैं। यदि आप उन अतिरिक्त पाउंड के बारे में चिंतित हैं, जिन पर आपने ढेर किया है, तो यहां उपचारों का एक आदर्श सेट है जो आपको दो सप्ताह में जितनी जल्दी हो सके उनसे छुटकारा पाने में मदद कर सकता है इस लिए हमने आपके लिए 10 Kg Weight Loss in 7 Days Diet Plan।
निकला हुआ पेट अंदर करने ke 9 सिंपल नुस्खे: यद्यपि वे सभी वसा को अपने आप नहीं जला सकते हैं, वे निश्चित रूप से वसा को तेजी से जलाने और स्वाभाविक रूप से वजन कम करने में आपकी सहायता करेंगे। वे क्या हैं और कैसे मदद कर सकते हैं, यह जानने के लिए पढ़ते रहें।
वजन बढ़ने का क्या कारण है?
- कभी-कभी, आप अपने भोजन का सेवन बढ़ाए बिना या अपनी शारीरिक गतिविधियों को कम किए बिना अनजाने में वजन बढ़ा सकते हैं। यह या तो आवधिक, तीव्र या निरंतर हो सकता है।
- समय-समय पर वजन बढ़ना आपके वजन में समय-समय पर या समय-समय पर उतार-चढ़ाव की विशेषता है। यह अक्सर एक महिला के मासिक धर्म के दौरान देखा जाता है।
- तेजी से और अनजाने में वजन बढ़ना अक्सर कुछ दवाओं का एक साइड इफेक्ट होता है, और ज्यादातर मामलों में, यह हानिरहित होता है।
- बढ़ती उम्र या अधिक खाने जैसे अलग-अलग अभिनेताओं के कारण लगातार वजन बढ़ना समय के साथ वजन बढ़ा रहा है।
यहां कुछ अतिरिक्त कारक दिए गए हैं जिन्हें वजन बढ़ाने में योगदान करते देखा गया है:
- गर्भावस्था: गर्भावस्था के दौरान, बढ़ते भ्रूण और प्लेसेंटा, एमनियोटिक द्रव, रक्त की आपूर्ति में वृद्धि और बढ़े हुए गर्भाशय के परिणामस्वरूप महिलाओं का अतिरिक्त वजन बढ़ने लगता है।
- हार्मोनल परिवर्तन: जब एक महिला रजोनिवृत्ति में प्रवेश करती है, तो एस्ट्रोजन हार्मोन में कमी आती है। इसके परिणामस्वरूप पेट क्षेत्र और कूल्हों के आसपास वजन बढ़ सकता है।
- माहवारी: महिलाओं को महीने के उस समय के आसपास जल प्रतिधारण और सूजन का अनुभव होता है। यह एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के विभिन्न स्तरों के साथ भी हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप समय-समय पर वजन बढ़ता है।
- द्रव प्रतिधारण: द्रव प्रतिधारण को एडिमा के रूप में भी जाना जाता है। यह आपके अंगों, हाथों, पैरों, चेहरे या पेट को सूजा हुआ दिखने का कारण बनता है और इसके परिणामस्वरूप वजन बढ़ता है।
- दवाएं: कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स, एंटीडिपेंटेंट्स, बर्थ कंट्रोल पिल्स और एंटीसाइकोटिक दवाओं जैसी कुछ दवाएं वजन बढ़ाने के लिए जानी जाती हैं।
आपके वजन बढ़ने का कारण जो भी हो, यहां कुछ महिलाओं का मोटापा कम करने के उपाय दिए गए हैं जो आपको दो सप्ताह में अतिरिक्त पाउंड कम करने में मदद कर सकते हैं!
बढ़ा हुआ पेट कम करने के 9 घरेलू उपाय, पेट निकलने की वजह, पेट अंदर करने के लिए
1. सेब साइडर सिरका
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| निकला हुआ पेट अंदर करने के 9 सिंपल नुस्खे |
आपको चाहिये होगा
- 1 बड़ा चम्मच एप्पल साइडर विनेगर
- 1 गिलास पानी
- शहद (वैकल्पिक)
तुम्हे जो करना है
- एक गिलास गर्म पानी में एक बड़ा चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं अच्छी तरह से मिलाएं और इसमें थोड़ा सा शहद मिलाएं और इस घोले हुए मिश्रण को पिएं।
- आपको यह कितनी बार करना चाहिए
- इस मिश्रण को दिन में दो बार पियें।
निकला हुआ पेट अंदर करने के 9 सिंपल नुस्खे यह क्यों काम करते है
सफेद सिरका की तरह एप्पल साइडर सिरका, एसिटिक एसिड का एक समृद्ध स्रोत है जो विरोधी भड़काऊ और मोटापा विरोधी गतिविधियों को प्रदर्शित करता है और वजन घटाने को बढ़ावा देता है।
2. हरी चाय
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आपको चाहिये होगा
- 1 चम्मच ग्रीन टी
- 1 कप गरम पानी
- मधु
तुम्हे जो करना है
- एक कप गर्म पानी में एक चम्मच ग्रीन टी मिलाएं और 5 से 7 मिनट तक खड़े रहने दें और छान लें।
- गर्म चाय में थोड़ा सा शहद मिलाएं और तुरंत सेवन करें।
- आपको यह कितनी बार करना चाहिए
- रोजाना तीन बार ग्रीन टी पिएं।
निकला हुआ पेट अंदर करने के 9 सिंपल नुस्खे यह क्यों काम करते है
ग्रीन टी का नियमित सेवन वजन घटाने के साथ-साथ वजन को बनाए रखने में मदद कर सकता है। ग्रीन टी कैटेचिन और कैफीन का एक समृद्ध स्रोत है, दोनों ही वजन घटाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
3. नींबू और शहद
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| निकला हुआ पेट अंदर करने के 9 सिंपल नुस्खे |
आपको चाहिये होगा
- 1/2 नींबू
- 2 चम्मच शहद
- 1 गिलास गर्म पानी
तुम्हे जो करना है
- एक गिलास गर्म पानी में आधा नींबू का रस मिलाएं अच्छी तरह से मिला लें और इसमें दो चम्मच शहद मिलाएं इस घोल को तुरंत पिएं।
आपको यह कितनी बार करना चाहिए
- इसे रोजाना 3 से 4 बार पिएं।
निकला हुआ पेट अंदर करने के 9 सिंपल नुस्खे यह क्यों काम करते है
वजन घटाने के लिए नींबू के रस और शहद का मिश्रण एक बहुत ही लोकप्रिय उपाय है। (Tips to Lose Weight Fast and Easy at Home in Urdu) नींबू में मौजूद विटामिन सी वसा के ऑक्सीकरण में मदद करता है, और शहद लिपिड कम करने वाली गतिविधियों को प्रदर्शित करता है।
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4. काली मिर्च
आपको चाहिये होगा
- 1 चम्मच काली मिर्च पाउडर
तुम्हे जो करना है
- अपनी चाय, सलाद या किसी भी डिश में एक चम्मच पिसी हुई काली मिर्च अच्छेसे से मिलाएं।
आपको यह कितनी बार करना चाहिए
- ऐसा रोजाना करें।
निकला हुआ पेट अंदर करने के 9 सिंपल नुस्खे यह क्यों काम करते है
काली मिर्च में पिपेरिन नामक यौगिक होता है, जो इसे इसका तीखा स्वाद देता है। पिपेरिन में वसा कम करने और लिपिड कम करने वाली गतिविधियाँ होती हैं जो वजन कम करने में आपकी मदद कर सकती हैं।
5. अजमोद का रस
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आपको चाहिये होगा
- १ कप अजवायन की पत्ती
- ½ कप पानी
- ½ नींबू
- शहद (वैकल्पिक)
तुम्हे जो करना है
- अजमोद के पत्तों को धोकर पीस लें।
- इस मिश्रण में आधे नींबू के रस और शहद में अच्छेसे मिलाएं।
- मिश्रण को खाली पेट पिएं।
- आपको यह कितनी बार करना चाहिए
- इसे रोजाना सुबह एक बार लगभग 5 दिनों तक पियें और फिर 10 दिनों के ब्रेक के बाद फिर से पियें।
निकला हुआ पेट अंदर करने के 9 सिंपल नुस्खे यह क्यों काम करते है
अजमोद और नींबू के रस का मिश्रण वजन घटाने के लिए सबसे अच्छे उपचारों में से एक है। अजमोद और नींबू का रस दोनों ही विटामिन सी के समृद्ध स्रोत हैं, जो पाचन के साथ-साथ वसा के ऑक्सीकरण में भी मदद करते हैं।
6. क्रैनबेरी जूस
आपको चाहिये होगा
- 1 गिलास ताजा, बिना मीठा क्रैनबेरी जूस
तुम्हे जो करना है
- एक गिलास बिना चीनी वाला क्रैनबेरी जूस पिएं।
आपको यह कितनी बार करना चाहिए
- इस जूस को रोजाना 2 से 3 बार पिएं, बेहतर होगा कि हर भोजन से पहले।
निकला हुआ पेट अंदर करने के 9 सिंपल नुस्खे यह क्यों काम करते है
क्रैनबेरी जूस में बहुत कम कैलोरी होती है और यह अन्य जूस के लिए एक बेहतरीन विकल्प है। यह एंटीऑक्सिडेंट का भी एक समृद्ध स्रोत है जो आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और आपके चयापचय को बढ़ावा देता है। (Easy Exercise Tips to Lose Weight at Home) यह बदले में वजन घटाने में मदद करता है।
7. एलोवेरा जूस
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| निकला हुआ पेट अंदर करने के 9 सिंपल नुस्खे |
आपको चाहिये होगा
- 1 कप एलो जूस
तुम्हे जो करना है
- एक कप बिना चीनी के एलो जूस का सेवन करें।
आपको यह कितनी बार करना चाहिए
- इस जूस को दिन में 2 से 3 बार पिएं।
निकला हुआ पेट अंदर करने के 9 सिंपल नुस्खे यह क्यों काम करते है
एलोवेरा जूस अपनी शक्तिशाली चयापचय गतिविधियों के साथ शरीर के वजन को कम करने में मदद कर सकता है। (पेट सपाट करने के तरीके) यह पाचन में भी सहायता करता है और आपके शरीर के भीतर भड़काऊ प्रतिक्रियाओं को कम करता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
8. दालचीनी
आपको चाहिये होगा
- 1/2 छोटा चम्मच दालचीनी पाउडर
- 1 गिलास गर्म पानी
- 1/2 नींबू
- मधु
तुम्हे जो करना है
- एक गिलास गर्म पानी में एक से दो चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाएं।
- इसमें आधा नींबू का रस डालकर अच्छी तरह मिला लें।
- इस मिश्रण में शहद मिलाकर सेवन करें।
- आपको यह कितनी बार करना चाहिए
- इसे रोजाना एक बार खाली पेट पिएं।
निकला हुआ पेट अंदर करने के 9 सिंपल नुस्खे यह क्यों काम करते है
दालचीनी का इस्तेमाल सदियों से मोटापा कम करने और वजन कम करने के लिए किया जाता रहा है। (पेट अंदर करने के घरेलू उपाय) इन गुणों को इसकी चयापचय गतिविधियों के लिए श्रेय दिया जा सकता है जो हृदय रोग और मधुमेह के इलाज में भी मदद करते हैं।
9. करी पत्ता
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| निकला हुआ पेट अंदर करने के 9 सिंपल नुस्खे |
आपको चाहिये होगा
- 7-8 करी पत्ता
तुम्हे जो करना है
- करी पत्ते को अच्छी तरह धो लें।
- इनका सेवन रोज सुबह खाली पेट करें।
- आपको यह कितनी बार करना चाहिए
- ऐसा आपको कुछ दिनों तक रोजाना करना चाहिए।
निकला हुआ पेट अंदर करने के 9 सिंपल नुस्खे यह क्यों काम करते है
करी पत्ता आपके कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करता है, जिससे आपको प्राकृतिक रूप से वजन कम करने में मदद मिलती है । (पेट निकलने की वजह,पेट अंदर करने के लिए) वे पाचन में भी सहायता करते हैं - जो इसे वजन घटाने के लिए सही उपाय बनाता है।
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