Height Kaise Badhaye | Height Kaise Badhaye in Hindi | हाईट कैसे बढाए

Apni Height Kaise Badhaye, Height Ko Kaise Badhaye

Height Kaise Badhaye

क्या आप Height Kaise Badhaye ये सोच रहे हो अगर आप हाईट कैसे बढ़ाए ये सोच के हमारे आज का आर्टिकल पढ़ने आए हो तो आप सही जगह पे आए हो आज मै आपको Height Kaise Badhaye इस विषय में कुछ जानकारी देने जा रहा हूँ जी हा आपके इस Height Kaise Badhaye इस प्रश्न का उत्तर देने हेतु मैंने आज का ये आर्टिकल लिखा है तो चलिए आगे बढ़ते है और जन लेते है हाईट कैसे बढ़ाते है।

शरीर की उचित लंबाई व्यक्ति की सुंदरता में चार चांद लगा देती है। इसलिए हर कोई चाहता है कि उसकी हाइट अच्छी हो, चाहे वह लड़का हो या लड़की। लेकिन कई युवा लम्बे न होने की इस समस्या से जूझ रहे हैं। बहुत से लोग सोचते हैं कि लंबा कद हमारे आत्मविश्वास को बढ़ाता है। कुछ हद तक यह बात भी सही है, लेकिन आज के समय में हाइट बढ़ाने के कई तरीके (height Badhane ke tarike) और दूसरे विकल्प हैं।

जिनकी मदद से आप बिना लम्बे हुए खुद को लंबा दिखा सकते हैं (height Badhane ka upay) और आत्म-विश्वास का निर्माण करें। शोध से पता चला है कि लड़कों की लंबाई 25 साल की उम्र तक बढ़ जाती है, जबकि लड़कियों की लंबाई 21 साल की उम्र तक बढ़ जाती है। इस उम्र के बाद शरीर के ग्रोथ हार्मोन कम होने लगते हैं और शरीर का बढ़ना बंद हो जाता है और अगर आपको विटामिन बी12 के घरेलू उपाय पता नही होंगे तो आप इसे भी पढ़ सकते हो।

लंबाई न बढ़ने के दो तरह के कारण होते हैं। पहला है अनुवांशिक कारण, इसमें उम्र के साथ लम्बे न होने का मुख्य कारण आनुवंशिकता हो सकता है। (4 Inch Height Kaise Badhaye) यदि परिवार में माता-पिता या दादा-दादी में से कोई एक छोटा है, तो उनके जीन भी आप पर चले जाते हैं और आपकी ऊंचाई में हस्तक्षेप करते हैं। 

दूसरा है गैर-आनुवंशिक कारण, इसमें यदि आपके परिवार में किसी को कम कद, आहार में पौष्टिक भोजन की कमी, शारीरिक गतिविधि या व्यायाम न करना, सही शारीरिक मुद्रा न अपनाना, बचपन में कोई गंभीर बीमारी की समस्या न हो। हमारे आसपास का वातावरण भी ऊंचाई को प्रभावित करता है।

हाइट बढ़ाने के उपाय – हाइट बढ़ाने के तारिका, 7 दिन में 4 इंच लंबाई बढ़ाने के कामयाब नुस्खे

जब आप एक उम्र के पड़ाव पर आते हैं तो आपको पता चलता है कि आपकी हाइट दूसरे लोगों के मुकाबले नहीं बढ़ रही है तो इसके लिए हर कोई अपनी हाइट को एक हद तक बढ़ाने की कोशिश करता है. लेकिन आप इस बात से बिल्कुल भी वाकिफ नहीं हैं कि लंबाई बढ़ाने के उपाय कैसे काम करते हैं। 

सच में सही बॉडी पोस्चर, सही डाइट और हाइट बढ़ाने में कितना समय लगेगा? किन व्यायामों का पालन करना चाहिए? ज्यादातर लोगों को इस बारे में कुछ नहीं पता। हममें से ज्यादातर लोगों की हाइट किशोरावस्था के दौरान तेजी से बढ़ती है। 

लेकिन क्या वयस्कता में ऊंचाई बढ़ाना संभव है? यह जानना भी जरूरी है। (30 Din Me Height Kaise Badhaye) यहां हम आपको लंबाई बढ़ाने के कुछ असरदार तरीके बताने जा रहे हैं जिनकी मदद से आप अपनी हाइट को कुछ हद तक बढ़ा सकते हैं। तो आइए जानते हैं इसके बारे में

हाइट बढ़ाने के लिए योगासन- हाइट बढ़ाने के लिए योग

लंबाई बढ़ाने में योग बहुत कारगर है। आयुर्वेद में ऊंचाई बढ़ाने और शरीर की मुद्रा में सुधार के लिए कई योगासन महत्वपूर्ण माने गए हैं। दरअसल, जब दिमाग शांत और तनाव मुक्त होता है तो शरीर ग्रोथ हार्मोन पैदा करता है जिससे हाइट बढ़ती है। (Ashwagandha Se Height Kaise Badhaye) शरीर की सही मुद्रा को आसानी से प्राप्त करना बहुत महत्वपूर्ण है और योग के अभ्यास से इसे प्राप्त करना संभव है। लंबाई बढ़ाने के लिए (अंबई बढ़ाने का तारिका) कुछ प्रमुख और उपयोगी योगासन इस प्रकार हैं - इसे भी पढिये: 15 Din Mein 4 Inch Height Kaise Badhaye

सूर्य नमस्कार से हाईट कैसे बढाए

सूर्य नमस्कार में कई तरह के व्यायाम किए जाते हैं। जिससे पूरे शरीर की एक्सरसाइज होती है और शरीर में नई चेतना का निर्माण होता है। (Ashwagandha Se Height Badhti Hai) जो युवा अपनी हाइट बढ़ाना चाहते हैं और साथ ही हर वर्ग के हर व्यक्ति को दिन में 5-10 बार सूर्य नमस्कार करना चाहिए।

ताड़ासन से हाईट कैसे बढाए

ताड़ासन एक ऐसा योगासन है जो हाइट बढ़ाने में मदद करता है। चूंकि इस आसन को करने से शरीर में पर्याप्त खिंचाव होता है और रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है। ताड़ासन हाइट के साथ-साथ स्वस्थ शरीर के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। (21 Ke Baad Height Kaise Badhaye) इसके लिए दोनों पैरों के बीच एक फुट की दूरी रखें। पूरा शरीर कड़ा और सीधा होना चाहिए और शरीर का वजन दोनों पैरों के समानांतर होना चाहिए। 

अब धीरे-धीरे दोनों हाथों को सिर की ओर उठाएं। जब आप ऊपर जाते हैं, तो अपनी उंगलियों को आपस में मिला लें। अब अपनी बाहों को जितना हो सके फैला लें। (10 Din Me Height Kaise Badhaye) फिर दोनों पैरों यानी पंजों पर खड़े हो जाएं। इस बैठने की स्थिति में कुछ देर रुकें। आसन से बाहर आते समय पहले बाजुओं को आराम दें और फिर पैरों को नीचे लाएं। धीरे-धीरे व्यायाम बढ़ाएं। इसे भी पढिये: रामदेव बाबा के हाइट बढाने के घरेलू उपाय 

पश्चिमोत्तानासन से हाईट कैसे बढाए

बेली फैट कम करने के साथ-साथ हाइट बढ़ाने में भी यह आसन उपयोगी है। पश्चिमोत्तानासन पेट, पैरों और पीठ की मांसपेशियों को फैलाता है। (30 Din Me Height Kaise Badhaye) इस आसन को करने के लिए अपने पैरों को अपने सामने फैलाएं। अब सांस भरते हुए शरीर को कमर से मोड़ें और पंजों को हाथों से पकड़ें। कुछ देर इसी अवस्था में रहें और वापस अपनी पूर्व अवस्था में आ जाएं।

वृक्षासन से हाईट कैसे बढाए

यह एक ऐसा आदर्श आसन है जो रीढ़ को लंबा और सीधा करता है। जो हाइट बढ़ाने में मदद करता है। इसके लिए रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है और हाइट बढ़ती है। इस आसन को करने के बाद आप ऊर्जा से भरपूर महसूस करते हैं। यह आसन पैरों, हाथों और बाहों की मांसपेशियों में खिंचाव पैदा करता है और आपको फिर से तरोताजा कर देता है।

शीर्षासन से हाईट कैसे बढाए

ऊंचाई बढ़ाने के लिए शीर्षासन सबसे अच्छा योगासन है, हालांकि शुरुआत में इसे करना थोड़ा मुश्किल होता है, लेकिन रोजाना अभ्यास से यह आपको आसानी से मिल जाएगा। इस आसन को करने से लंबाई के साथ-साथ दिमाग तेज होता है। (Height Kaise Badhaye Exercise) इसके साथ ही ये कई तरह की बीमारियों से भी दूर रहते हैं। इसके लिए सबसे पहले वज्रासन की मुद्रा में घुटनों के बल बैठ जाएं। 

सामान्य रूप से सांस लेते हुए सिर को घुटनों के सामने फर्श पर रखें। उंगलियों को सिर के पिछले हिस्से से पकड़ें और हाथों से सिर के पिछले हिस्से को सहारा दें। अब धीरे-धीरे अपने दोनों पैरों को ऊपर उठाएं और सीधा रखें। पैरों को ऊपर उठाने के लिए आप शुरुआत में दीवार का सहारा ले सकते हैं। इस दौरान आपका पूरा शरीर बिल्कुल सीधा होना चाहिए। शरीर का अच्छा संतुलन बनाए रखें। इस मुद्रा में आने के बाद 15-20 सेकेंड के लिए गहरी सांस लें और जितनी देर हो सके इसी मुद्रा में रहें।

भुजंगासन से हाईट कैसे बढाए

भुजंगासन लंबाई बढ़ाने के साथ-साथ कमर को संकरा करने और कंधों को चौड़ा करने के लिए बहुत ही उपयोगी आसन है। इसे अंग्रेजी में Cobra Pose भी कहते हैं। इस आसन को करने के लिए पेट के बल लेट जाएं। अब शरीर को दोनों हाथों से कमर के ऊपर उठाएं और गर्दन को ऊपर उठाकर आसमान की तरफ देखें। इस स्थिति में अधिकतम तनाव के साथ रहें। इसके बाद आप अपनी पिछली स्थिति में लौट आएं। इसके 30-30 सेकेंड के 10 सेट करें।

हाइट बढ़ाने वाले सवाल और जवाब

रुकी हुई हाइट कैसे बढ़ाएं?

अगर किसी बच्चे का कद रुक गया है, उसकी लंबाई बिल्कुल नहीं बढ़ रही है, तो दूध, दही, पनीर, मक्खन, दालें और अंडा आदि का सेवन करने से वह रुकी हुई हाइट को कुछ हद तक बढ़ा देगा (ऊंचाई बढ़ाने का उपय). जा सकते हो।

हाइट बढ़ाने के लिए कौन सा फल खाना चाहिए?

हाइट बढ़ाने के लिए उन फलों का सेवन करना चाहिए जिनमें विटामिन-सी, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम और पोटेशियम के अलावा विटामिन-के भी पाया जाता है जो हड्डियों के घनत्व को बढ़ाकर हाइट बढ़ाने का काम करता है। जैसे केला, अंगूर, संतरा और आड़ू आदि।

कौन से विटामिन हाइट बढ़ाते हैं?

विटामिन डी लंबाई बढ़ाने के लिए सबसे जरूरी विटामिनों में से एक है। इसके अलावा विटामिन ए, बी1 (थायमिन), बी2 (राइबोफ्लेविन), सी, कैल्शियम और फास्फोरस सहित हाइट बढ़ाने में महत्वपूर्ण माने जाते हैं।

25 के बाद हाइट कैसे बढ़ाएं?

मेडिकल साइंस के अनुसार 25 साल की उम्र तक ही इंसान की हाइट बढ़ती है। लेकिन अगर आप 25 के बाद हाइट बढ़ाना चाहते हैं तो कुछ ऐसी एक्सरसाइज हैं, जो हाइट बढ़ाने में मदद कर सकती हैं।

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