पेट साफ करने के लिए कोई घरेलू उपाय
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| पेट को साफ करने के लिए घरेलू उपाय |
पेट साफ करने के लिए घरेलू उपाय क्या है?
क्या आप पेट को साफ करने के लिए घरेलू उपाय धुंड रहे हो हा है तो आप सही जगह पे आये हो तो चलिए मै आज आपको कुछ पेट को साफ करने के लिए आसन घरेलू उपाय के साथ ही साथ हाइपर एसिडिटी की होम्योपैथिक दवा बताने जा रहा हूँ। क्या आप नियमित रूप से कब्ज या अनियमित मल त्याग से पीड़ित हैं? खैर, शोध से पता चलता है कि 15% अमेरिकी पुरानी कब्ज के शिकार हैं जो एक खतरनाक बीमारी है। इस तरह के पाचन रोगों से बृहदान्त्र की दीवारों पर अपशिष्ट का निर्माण होता है।
बृहदान्त्र कई आवश्यक कार्य करता है; यह न केवल मल को खत्म करने में मदद करता है बल्कि मलत्याग से पहले कचरे से नमक और पानी भी निकालता है, पीएच बनाए रखता है और हानिकारक बैक्टीरिया से लड़ता है। बृहदान्त्र की खराबी त्वचा की एलर्जी, पित्ताशय की पथरी, हृदय रोग आदि जैसे गंभीर स्वास्थ्य प्रभाव पैदा कर सकती है। (Pet Ko Saf Karne Ke Liye Gharelu Upay) कई लोगों ने पाया है कि भविष्य में बृहदान्त्र की समस्याओं से बचने के लिए बृहदान्त्र की सफाई करना एक आसान निवारक है।
पेट साफ करने के लिए कोई घरेलू उपाय बताएं
1. पेट को साफ करने के लिए घरेलू उपाय हरी सब्जियां
पत्तेदार साग पोषक तत्व पावरहाउस हैं; पालक, केल, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, शतावरी, कोलार्ड साग, लीक, मटर सभी क्लोरोफिल से भरपूर होते हैं जो आंतों के मार्ग को साफ करने में मदद करते हैं और परिणामस्वरूप बृहदान्त्र को शांत करते हैं। वे लीवर को डिटॉक्सीफाई करने और पर्यावरण में विषाक्त पदार्थों से शरीर की रक्षा करने में भी मदद करते हैं। आप सब्जियों को उबाल सकते हैं या स्टीम कर सकते हैं, उन्हें सूप में डाल सकते हैं या थोड़ा मक्खन या जैतून के तेल के साथ हल्का सा भून सकते हैं
2. पेट को साफ करने के लिए घरेलू उपाय अदरक
अदरक में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं और यह फायदेमंद है क्योंकि यह पाचन को उत्तेजित करता है। इसे किसी भी जूस में मिलाया जा सकता है या सीधे खाया जा सकता है। एक कप गर्म पानी में एक चम्मच अदरक का रस और शहद मिलाएं। इस मिश्रण का सेवन दिन में दो बार किया जा सकता है। आप इसका उपयोग करके एक स्मूदी भी बना सकते हैं:
- 1 बड़ा चम्मच अदरक (छिलका हुआ)
- 1 सेब (कटा हुआ)
- एक कप पालक
- 1 गाजर (कटा हुआ)
इन सभी सामग्रियों को 1 कप पानी के साथ ब्लेंड करें और आपकी स्मूदी तैयार है। आंतों के मार्ग के समुचित कार्य को सुनिश्चित करने के लिए इसे दिन में एक बार पियें।
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3. पेट को साफ करने के लिए घरेलू उपाय सेब और नींबू का रस
सेब और नींबू दोनों पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो विटामिन सी और ए, एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर जैसे पाचन क्रिया में सुधार करते हैं। आप इन फलों से स्वादिष्ट जूस बना सकते हैं:
- ½ कप सेब का रस लें, उसमें 2 बड़े चम्मच नींबू का रस और एक
- एक चम्मच अदरक का रस।
- इसे ½ कप गर्म पानी में मिला लें। कोलन को डिटॉक्सीफाई करने और उचित पाचन को प्रोत्साहित करने के लिए आप इस मिश्रण को दिन में एक बार पी सकते हैं।
4. पेट को साफ करने के लिए घरेलू उपाय एप्पल साइडर सिरका
अनफ़िल्टर्ड सेब साइडर सिरका उपयोगी बैक्टीरिया को बनाए रखते हुए हमारे शरीर से अपशिष्ट को बाहर निकालने में मदद करता है। कोलन को साफ करने और पाचन तंत्र को बहाल करने के लिए इसे शहद के साथ लिया जा सकता है।
कच्चे सेब के सिरके और शहद को बराबर मात्रा में मिला लें (2 बड़े चम्मच)
इसे एक कप पानी में मिलाकर रोजाना एक बार पिएं। यह न केवल विषाक्त पदार्थों को निकालेगा बल्कि इसके कई अन्य लाभ भी हैं जैसे मधुमेह को रोकना और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करना।
5. पेट को साफ करने के लिए घरेलू उपाय फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाना
फाइबर आपके आंतों को स्वस्थ रखने और आपके शरीर से अपशिष्ट को हटाकर कोलन को साफ करने के लिए उत्कृष्ट है। आप बीन्स, दाल, क्विनोआ, दलिया, या मटर, आटिचोक, ब्रसेल्स स्प्राउट्स जैसी सब्जियां जैसे फाइबर में उच्च शामिल कर सकते हैं। रसभरी, आम, अंजीर और नारियल भी कोलन को पोषण देने में मदद करते हैं।
6. पेट को साफ करने के लिए घरेलू उपाय समुद्री नमक और पानी
पानी हमारे शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में अहम भूमिका निभाता है। जब बृहदान्त्र निर्जलित होता है, तो विषाक्त पदार्थों को अंदर रहना और निर्माण करना आसान होता है। बृहदान्त्र के इष्टतम कामकाज को सुनिश्चित करने के लिए आपको हर दिन कम से कम 2-2.5 लीटर पानी का सेवन करने की आवश्यकता है।
आधा लीटर पानी में एक चम्मच समुद्री नमक मिलाएं और इसे नाश्ते से पहले (कुछ भी खाने से पहले) पी लें। मिश्रण पीने से मल त्याग को बढ़ावा मिलता है और पाचन स्वास्थ्य में सुधार होता है।
7. पेट को साफ करने के लिए घरेलू उपाय चिया और अलसी के बीज
ये दोनों बीज सुपरफूड हैं जो फाइबर से भरपूर होते हैं। इनमें ओमेगा 3 फैटी एसिड भी होते हैं जो कोलन में सूजन को कम करते हैं और बिल्ट-अप टॉक्सिन्स को हटाते हैं। आप पानी में एक चम्मच बीज मिला सकते हैं और मिश्रण को पी सकते हैं, हलवा बना सकते हैं या सलाद के ऊपर छिड़क सकते हैं।
- एक कप पानी में एक बड़ा चम्मच चिया सीड्स को 5 से 10 मिनट के लिए भिगो दें ताकि फाइबर पानी को सोखकर अपना इष्टतम कार्य कर सके।
- लगभग 1 कप दही में बीज मिलाएं
आंतों के मार्ग को साफ करने के लिए इस मिश्रण का सेवन लगभग 4 सप्ताह तक दिन में 4 बार करें।
बाजार में विभिन्न ओवर-द-काउंटर बृहदान्त्र सफाई पूरक भी उपलब्ध हैं। बृहदान्त्र शुद्ध करना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह न केवल बैक्टीरिया को खत्म करता है और पाचन में सुधार करता है, बल्कि वजन घटाने को भी बढ़ावा देता है और विभिन्न बीमारियों को रोकता है।
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